正念疗法《日常的正念》

冥想大师罗森伯格对正念式生活的指导：全天候练习正念的五部曲：1、如果可能的话，一次只做一件事。2.对你做的事情全神贯注。3.当思维从你手边的事情游离开去时，把它拉回到现实中来。4.几十亿次的重复第三个步骤。（三分钟呼吸空间技术）5.研究让你分心的事物。