6种心理暗示引发失眠

失眠困扰多？心理暗示是关键！怕失眠反而更难眠？自责、期待、冲突心理，还有对梦的误解，这些都可能是睡眠的大敌。正常做梦其实是大脑的清理工具，不必恐慌！想要好眠，调整环境，远离干扰，试试水果香、轻音乐和泡脚。小妙招用起来，比如花生叶泡水，自然助眠不用愁。方法万千，总有一款适合你。告别失眠，迎接活力早晨，从心理到生理全面放松，今晚就试试！

02:00 改善失眠的方法：调整心理，养成良好睡眠习惯

04:01 轻松入睡的窍门：水果芳香与音乐的神奇效果！

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