心理师手记：惊恐引发的失眠症！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 是麻麻酱
我失眠严重到经常翻来覆去睡不着
重塑心灵心理训练中心 回复 @是麻麻酱: 可以通过节目中的方法，帮助自己。
- 听友206316251
睡不着学关心？
尘埃ii 回复 @听友206316251: 你说的是观息？
- 听友290575486
关注呼吸时，头里嗡嗡的
- lydiagu
大脑的神经递质被激活了
重塑心灵心理训练中心 回复 @lydiagu: 不管它、不理它，专注在呼吸上，它又自动“休眠”啦
- 听友75984708
很管用
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你只是说用静窝观吸法，却不说具体操作，慢慢的广告
重塑心灵心理训练中心 回复 @Niklaus2606: 近期有一篇具体讲静卧观息法的节目。建议去听