短短半年时间内,多次感冒,肺部更是先后两次出现感染,此时此刻躺在病床上的老胡很困惑,自己的身体到底怎么了,为什么隔三差五生病,为什么免疫力那么差?
免疫力对于每个人来说都是至关重要的,自身免疫力强大的人,身体往往比较健康,病菌很难入侵,平时生病也比较少。而免疫力弱的人,对付“外来入侵者”的能力就比较差,平时总是很容易生病。
免疫力就像一个无形的屏障,避免我们遭受各类细菌、真菌、病毒的攻击。一旦没有免疫力,或者免疫力弱,人就相当于失去了一道天然的屏障。而这也是为什么一些老年人、婴幼儿和孕妇,一次看似不起眼的感冒,就可能带来致命风险的原因。
那么,免疫力强的人,身上一般都有哪些特征呢?
一、情绪稳定
现在人们的生活压力越来越大,有的人越来越难以做到心平气和,甚至动不动就生气、发脾气。长期处于这种负面高压情绪下,体内的皮脂层水平升高,血液中的免疫细胞水平降低,人的免疫力就会越来越差。与之相反,情绪稳定的人往往免疫力更强。
二、睡眠质量好
我们可以毫不夸张地说,睡眠是健康的基础,人在白天会不断地消耗能量,只有晚上进入深度睡眠状态时,才能为身体补充能量,同时也有助于维持各个器官功能的正常运转。
可惜的是,由于种种原因,现在熬夜的人越来越多,长期熬夜导致体质越来越差,同时更容易被各种慢性疾病盯上。所以这里建议大家一定要保证充足睡眠,每天至少休息7-8小时。
三、伤口愈合快
对糖尿病有点了解的人可能都知道,很多糖尿病患者都会出现糖尿病足,这是因为糖尿病会导致免疫力下降,细菌因此更加容易侵犯伤口,进而导致伤口感染,并长期难以愈合。所以,免疫力差的人,哪怕是身上的一些小伤口往往也很难愈合,迁延不愈。
相反的,免疫力强的人,伤口一般愈合比较快,甚至有些小伤口都不需要去特别处理,自己就能很快愈合。
四、精力更充沛
有些人,我们平时哪怕和他没有深度接触,只是一眼看过去,就知道对方免疫力不怎么好,这类人一般精神萎靡,没什么精气神,说话有气无力的,不管做什么事情,都给人一种特别懒散的感觉。
而免疫力强的人,给人第一眼的感觉就是精神抖擞,似乎体内充满了能量,不管什么时候看起来都是精力充沛的感觉。
五、不容易生病
几乎没有生过大病或者住院的经历,也很少因为生病吃药,哪怕身边很亲密的人感冒了或者被传染病毒了,但自己却没事,可以看出免疫系统还是很强大的。
可如果每次生病都有你,一到换季或者降温了,没注意保暖就生病,一生病就要吃药,不吃药就会很严重,那就要重视了,看看是不是免疫力出问题了。
六、肠道好,排便正常
因为人体约70%的免疫球蛋白IgA在肠道,所以毫不夸张地说,肠道为人体提供了70%的免疫力。
因此一个人的肠道健康,那么免疫力往往很强,反之免疫力则多多少少有点问题。比如你经常腹泻、肠道特别敏感,容易出现急性胃肠炎,那就要注意是不是免疫力出问题了。另外,长期排便异常,比如便秘、排便困难,排便不正常不规律等等,都需要重视。
总而言之,免疫力虽然我们看不到、摸不着,但它又无处不在,并且对我们的身体健康至关重要,所以平时一定要关注这方面的问题。
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