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第11天：躯体休息技巧4、5、6——短暂小憩、非睡眠小憩，以及日间热浴(1)
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休息休息：60秒恢复精力的深度休息法|精品|当代文学
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第11天：躯体休息技巧4、5、6——短暂小憩、非睡眠小憩，以及日间热浴(2)
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第11天：躯体休息技巧4、5、6——短暂小憩、非睡眠小憩，以及日间热浴(1)
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第10天：躯体休息技巧3——重力式姿势
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第9天：躯体休息技巧2——山式站姿
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第8天：躯体休息技巧1——深呼吸
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第7天：晚上散步
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08:28
第6天：睡前泡个热水澡
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08:27
第5天：学会别担心
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第4天：制定入睡仪式
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12:30
第3天：在你感觉自然、喜欢的时间入睡
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