补钙误区大揭秘！你真的需要那么多钙片吗？

年龄增长，补钙成了许多人的日常。从儿童、青少年到中老年人，每个阶段缺钙的表现各不相同，但你知道吗？补钙不仅仅是吃钙片那么简单！日常饮食中，绿苋菜、芥蓝等食材富含钙质，是补钙的绿色选择。补钙的同时，食用方法和生活中的其它习惯同样重要。忽略了这些，可能是补钙无效的罪魁祸首。想要与缺钙说再见？让我们一起来了解更健康、更科学的补钙策略。