喝水都胖vs怎么吃不胖：基础代谢率的秘密和改变一下饮食习惯

为什么同样的饮食习惯，体型却天差地别？答案可能在于基础代谢率。通过调整运动和饮食，提高基础代谢率，瘦身也可以变得简单而高效。本节目为你揭秘背后的科学原理，并提供实用的提高代谢率，从而做到健康减肥的方法。快来了解如何通过简单的饮食调整和适量运动，让瘦身变得不再困难。

00:02:02: 科学饮食，健康减肥：增加肌肉量和消耗脂肪的饮食顺序

00:04:02: 膳食纤维：促进肠道蠕动、预防便秘，减肥的好帮手！