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自我同情确实给了我很多帮助，它是不是一种情绪上的万灵药呢？
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不与自己对抗，你就会更强大
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自我同情确实给了我很多帮助，它是不是一种情绪上的万灵药呢？
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变得温柔会不会让别人乘机利用，这真的是最好的方式吗
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我到底能不能克服抗拒和逃避情绪伤痛的冲动
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每种尖锐情感的背后，都隐藏着某种柔软的感情
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目标像一只钢笔，你不能抓得太紧，也不能抓得太松
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为了改变，我们需要不断接纳原来的自己+自我同情的三个阶段，迷恋，幻灭和真正的接受
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觉知性自我同情冥想+正视冥想中的情绪痛苦
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