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十一,静心慢练是活桩
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人生是一场修行
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十二,会练会养能成功
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十一,静心慢练是活桩
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十,拿住丹田练内功
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九,胸腹折叠运开合
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05:41
八,浑身俱是缠丝圈
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七,一松一紧济刚柔
7
07:05
六,虚实转换全在腰
10
09:43
五,内外合一上下随
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四,松沉入手求柔顺
12
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三,以意行气心为主
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李涵_xg
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