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九,胸腹折叠运开合
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人生是一场修行
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十,拿住丹田练内功
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九,胸腹折叠运开合
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八,浑身俱是缠丝圈
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七,一松一紧济刚柔
7
07:05
六,虚实转换全在腰
10
09:43
五,内外合一上下随
8
11:57
四,松沉入手求柔顺
12
07:31
三,以意行气心为主
14
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二,中正不偏一气存
13
09:51
一,心神虚静贯始终
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07:35
主播信息
李涵_xg
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