正念冥想入门：用葡萄干练习在当下

有没有想过，一颗普通的葡萄干能带你体验到全新的世界？这不是关于食物，而是关于如何用简单的正念冥想让我们的大脑“重新启动”，体会到在当下的力量。从观察到味觉，每一步都是一次探索和发现的旅程，引导我们认识到，活在瞬间其实可以很简单，只需要一颗葡萄干。