002幸福，从小开始！（作者序）－洪启嵩

二00九年与不丹教育部长良博·包尔会面时，他提到不丹的小朋友上课前会有数分钟的静默练习。「面对变动越来越快速的环境，我们无法掌握孩子会接触到什麽。我们所能做的，是帮助孩子的心志安定清明，具足智慧，能够判断什麽是对他们有益的，什麽是有害的。」良博部长的忧心，是许多父母与师长共同的心声，不丹教育以禅定帮助孩子幸福的智慧，与超专注力的理念不谋而合。
我从十岁开始学禅，这并不是像一般人所说的，从小就独具慧根，而是被生命的苦迫所催动。五岁的时候，家中的炮竹工厂爆炸，我亲眼目睹伤员在眼前哀号过世。七岁时，父亲又因车祸而离世，因此，死亡的阴影，一直笼罩着幼小的心灵，我很害怕将来亲人是否会一一离去。
所以，为了追求无死的方法，深入各家禅法，在数十年的亲身体验中，亲证了禅法对人类身心不可思议的影响。然而，在古代，禅定往往是投注无比身心精力，透过长期专注修持者的专利品，无法普及于大众，非常可惜。
因此，在数十年的禅定教学中，我不断创发适合现代人学习的方法，简单易学且效果显著。从一九八二年的放松禅法、睡梦禅法，二00二年的妙定禅法，到二0 一0年超专注力学习法，更是一个崭新的里程碑，特别适用于青少年和儿童身心发展的奇妙法门。超专注力学习法，能帮助儿童与青少年增长健康智能（HQ）与情绪智能（EQ），身心平衡发展，是养成地球领袖的不可思议教学法。
21世纪人类身心所面临的挑战，比以往更加艰巨。期待本书能帮助大家拥有更大的生命力量，幸福的活着，活得幸福，并深刻体会到：活着，是多麽的幸福！