第1年诵读《郭文斌说二十四节气之大暑》农历六月十七20240722

大暑（六月十七20240722）

“赤日几时过，清风无处寻。/经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。/

兰若静复静，茅茨深又深。/炎蒸乃如许，那更惜分阴。”宋代诗人曾几写的这首《大暑》让人忍俊不禁。

大暑是夏天的最后一个节气，意味着炎热的夏季就要过去了，大地吸收的热量跟夏天延续的热量聚拢在一块，形成最炎热的时候。产卵在腐草上的萤火虫孵化了，开始飞行起来；这个季节湿气特别重，有一种蒸笼的感觉；雷电交加大雨随时会降临。一候腐草为萤，二候土润溽暑，三侯大雨时行。大暑这三侯生动描绘了夏季达到高潮的景象。

大暑最要注意的是防湿气，薏仁、茯苓、莲子、藕，生姜和红糖拌在一块都是祛湿的好食材。用艾灸和三伏贴也是很好的祛湿的方法。大暑前后预防皮肤病是个关键，湿疹在这个季节容易多发，多服用地肤子、茯苓、薄荷、荷叶粥、勤换透气的衣服来避免湿疹。起痱子的原因除了吃生冷的食物比较多，还有一个原因是穿棉质的衣服少了。多用藿香正气水、荷叶粥，多用丝瓜、黄瓜、西瓜来解暑、防中暑。后天要养的主要是脾，脾弱的人夏天少食生冷食物、少吹空调，把生活节奏慢下来，有意识保持一种愉悦的心情，多读《道德经、黄帝内经、易经》让心情变得清凉的经典预防情绪中暑。

心静即身凉，大暑是一个过渡性的节气，由夏天的热烈归于秋天的收获，由夏天的奔放归于秋天的宁静，由奋斗的绽放归到秋天的收藏、喜悦和清凉。