第1年诵读《郭文斌说二十四节气之立秋》7月初四20240807

立秋（7月初四20240807）

立是开始的意思，秋是收获的意思。立秋有三侯，一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。

秋天的养生跟夏天明显不同，《黄帝内经》特别强调，这个时候要让情志保持在安和宁上。夏天要把情志放出去，秋天就要从外面收回来，使肺保持在一种清明清和的状态，因为秋天对应的是金，对应的脏器就是肺，秋天在养生上要特别注意以达观养肺。春天养生，“生而勿杀，子而勿夺”，夏天养长，让人把情志放飞来对应大自然的生机勃勃。秋天就像庄稼要归仓一样，把精气神收敛起来，以备冬天储藏。

秋天的养生重在滋阴、补肺、降燥，要多吃酸味的食物，比如浆水面和酸菜炒土豆丝。秋天是进补的时节，要多吃含维生素的食物，少吃油腻、生冷、油炸类食物，多用银耳汤、莲子百合汤、生地粥来降燥润肺，用茯苓、薏仁、莲子、百合来祛湿，少吃葱姜蒜生发类的食物。

立秋作为四立之一，意味着从春夏养阳到秋冬养阴的开始，在古代是一个盛大的节日，有迎接秋神的仪式，现代有晒秋的习惯，就是把成熟的庄稼挂在房屋的四周，表达对农作物成熟的一种感恩，有的地方还有立秋这天吃西瓜咬秋的习惯，寓意啃下秋老虎，迎接凉爽的秋季。

对于人生来讲，春天就像少年，夏天就像青年，而秋天将要进入中年，把春耕夏耘变成秋收冬藏，也勉励人生在春天去播种，夏天去耕耘，然后才能够体会秋天收获的喜悦和美好。