第1年诵读《郭文斌说二十四节气之夏至》五月十六20240621

夏至（五月十六20240621）

夏至是北半球阳气最盛的一天，万物到此壮大繁茂到极点，作为春夏一个重要的时间点，夏至有时令上的意义，也有节日的意义，古人也把这天叫夏节或夏至节，宋代夏至前后要放三天公假，明清时侯帝王要在地坛祭地。

夏至期间初候，鹿角解；二候，蜩始鸣；三候，半夏生。就是说在一候期间，阳性的鹿角感到阴气开始脱落；到了二候，雄性的知了因感阴气之生便鼓腹而鸣；蝉衣是治痢疾等疾病的一味药。三候以后，一种喜阴的药草半夏开始出生。半夏能够解毒降燥，半夏本身也有毒，一次在使用时要经过特殊的炮制。

夏至芒种这两个节气的许多风俗都渐渐归并到端午里去了，端午与夏至呼应，七月流火指的是星宿心脏的那个部位是最亮的时候，其实这一天天气就要转凉了。端午是古人对龙这个天象的崇拜，如赛龙舟。端午提醒人们这一天到了阴阳交接的时候。端午相当于飞龙在天的这种状态，既中又正，两个五，两个飞龙在天，是非常吉祥的一天。

冬至一阳生，夏至一阴生，夏至了阴气就开始生了。吃过夏至面，一天短一线，夜晚和白天在这一天交接，白天越来越短，夜晚越来越长。夏至在阳盛到极致的时候，一阴开始生了。夏天贪凉喝冷饮、吃冰镇西瓜，往往会留下生理疾患。夏至的时候，阳气在我们身体表面，而脾胃是虚寒的，这个时候吃冷的，寒加寒，冷加冷，脾胃就受伤了。夏天常见的疾病就是腹泻、骨节疼、容易感冒。

夏至前后养生，要特别注意养阳，后颈、后背、风池穴、风府穴、风门穴、腹肌特别薄的腹部都要注意保暖，防止寒气的侵蚀。空调直吹严重的会造成面瘫、关节炎、腹泻，且带有长期性。

夏至养阳的食材，一个是艾草一个是生姜。端午要插艾、熏艾、带香包。药食同源的生姜能解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹之毒之寒。海中水中的产品往往有大寒，用以平衡的方法就是用生姜。也不仅仅是冬吃罗卜夏吃姜，孔子一年四季要食姜。风寒感冒喝一碗姜汤能够祛风寒。养生上要防止体内虚寒导致湿邪的发生，用薏仁、赤小豆来祛湿，食苦瓜莲子等苦味的食材来养心，少吃咸味甜味的的食物来保证阴阳的平衡。

夏至是阴阳交接的时候，这一天要静坐，用心理调节带动心理调节。古人认为夏至冬至春分秋分这四个节气能够做到跟大自然交感的话，会获得大宇宙对我们小宇宙的能量补给，也就是天人合一。这四个节气要减少饮食，比如通过辟谷、瑜伽、静坐，身心放松，跟随大自然跟随天体用心调频，开辟我们生命的第二能量通道。