第1年诵读《郭文斌说二十四节气之小暑》农历六月初一20240706

小暑（六月初一20240706）

农历六月的时候，小暑就来了。暑字上面一个日，下面也是一个日，可见它是上面的热和下面的热联手造就的一个时间段，此时阳光正盛，而大地吸收的热量叶也要释放出来，从小暑到大暑是一年中最热的时间，民谚讲，小暑大暑上蒸下煮，小暑大暑有米懒煮。

这个时候三伏天到来了，伏字有伏藏的意思，告诉人们要藏起来，避免太阳直射，防止中暑，避免肥腻辛辣的食物，避免大汗淋漓，保证睡眠保证午睡。因为夏天对应心脏，心经在中午十一点到十三点当令，这个时候午睡就能很好地保护心脏。汗液对应的也是心脏，如果出汗过多，也会伤心脏的阳气。藿香正气水、荷叶茶、荷叶丝瓜粥都可以避暑。这个时候还要注意多吃茯苓、赤小豆、薏仁、莲藕、山药来祛湿。

湿气的肇因有四个方面，一是环境所致，暑湿相伴而生；二是饮食致湿，吃生冷寒凉的食物致湿；三是药物致湿，比如糖尿病高血压患者长期服用的药物也容易致湿；四是心情致湿，长期生气肝胆会致湿；长期忧思，肺、大肠会致湿。古人认为三大病因第一就是外感六邪“风寒暑湿燥火”。怎么治暑湿之邪，《黄帝内经》给出的方子是“正气存内邪不干正”，就是《大学》里提到的“心有所忿懥zhì则不得其正；有所恐惧则不得其正；有所好乐则不得其正；有所忧患则不得其正。”讲的就是放慢生活节奏，要给心情一个平衡，找到中和之气，保持一个中正的心态这是最好的暑湿辟邪的方法。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，如无闲事挂心头，便是人间好时节。

从七月到十月，蟋蟀给人类做了一个大自然的预报员、晴雨表，鹰到了高空去盘旋纳凉，练习搏击长空来迎接杀气。小暑在民间有斗蟋蟀、吃新面、“收完麦打罢场，女儿回家去看娘”的风俗。小暑往往连着六月六，民间有晒书、晒被子的习惯。