03放松养生速成禅法|洪启嵩

本文讲述了作者对于生命的理解，以及压力对身心的影响。作者通过比喻解释了压力如何影响身体的形态，并提出了解决之道——放松禅法。该禅法源于作者深山闭关的体验，其重点在于改变身体形态，并促进身心联结。
以下是文本的核心内容，以列表形式展示：

作者生命观：

认为自己的生命已终结，现在的生命是多加的，更重视帮助其他生命圆满。
压力对身心的影响：

压力线首先在肩膀上形成，可能导致肩胛骨吊高、颈子僵硬，以及血压上升。
大椎骨作为身体的重要中枢，其压力或僵硬可能导致头昏脑胀、免疫力下降。
解决压力之道：

回复身体弹性，运动虽有效但不够彻底。
放松禅法为真正的解决方法，可改变身体形态，促进身心联结。
放松禅法的来源与体验：

作者在南投信义乡的深山闭关期间体验到了放松禅法。
闭关期间，作者身心发生了不可思议的变化，如身体产生光点晃动。
放松禅法的实践与效果：

现场示范双手放松的变化，证明放松可改变身体形态。
改变不仅限于变长变短，更重要的是促进身心联结，掌握正确方法可使身心朝向佛身发展。