你知道吗？被子重一点睡得更香

据美国尤蒂卡学院最新研究发现，盖稍微重一点的被子，对全身产生压力，可诱导释放血清素和褪黑素（这两种激素能缩短入睡时间），降低皮质醇水平（人在面临压力时就会产生该激素），进一步改善睡眠质量。稍重的被子还能让人有种被包裹的安全感，像婴儿时期被妈妈温暖地拥在怀里。这种方法能对人产生正面舒缓效果，可用来帮助治疗自闭症。除此之外，被子的厚薄也很重要。被子太厚，会使人睡觉时容易出汗，易引起血液黏稠，增加心血管梗阻的风险。最适宜人睡觉的被窝温度是32~34℃。