冷冷冷！冬天这样盖被子，睡得更香丨日常养生

冷空气终于正式登场，全国多地经历换季式降温，冬季的被子也是时候登场了。那么怎么盖被子保暖效果更好，睡得更香呢？一床厚被子让你睡得香一项瑞典的研究表明，盖厚被子能明显改善睡眠。对比分析发现，盖一床重达十五斤的厚被子，参与者的唾液褪黑素水平一小时内增加了百分之三十二。坚持盖厚被子睡觉一个月睡眠质量明显提高。超过一半的参试者失眠效果改善，甚至完全缓解。厚被子可以让人入睡更快，睡得更沉。另外，后被子的重力作用能够对人体起到按摩和安抚作用，进而缓解焦虑和不安。