5.1 过一个不累的人生-被压垮的你02《停止内耗》

受够了内耗？来探索不过度疲惫的生活方式！朋友间一句常见的安慰，竟成最不愿听到的话？"别伤心，没什么大不了"，真的有用吗？失去至亲，他人劝你坚强，可脆弱时谁不想被拥抱说声"想哭就哭"？困了睡，饿了吃，为何面对负面情绪，却要急着逃避？情绪能控制？硬憋的眼泪，不也偷偷刺痛自己？坏情绪，身体记得，总有一天它会回访。美国心理专家迪纳吉教你正面迎击——与坏情绪和谐共处的秘诀！"说出来，理解它，感受它"，三步走，TTH法则，解开心结。接受困惑、悲伤，认清内心批评，温柔以待自己，找回纯粹本真。与其拒绝，不如沉浸，让心灵深刻体验，释怀之旅由此开启。