学会控制情绪，拖垮你的精神内耗

人都有坏情绪的时候，如何控制好坏情绪，让自己身心健康，是一门学问。
心理学上，有一个专业名词叫“精神内耗”。指的是，胡思乱想的人，就好像身体里住着两个小人，不断地自我斗争，最终让人感到身心俱疲。
自媒体人Allergy，曾经讲述过一段自己亲身经历的故事：10年前，他要去采访一位重要人物时，领导问了他几个在采访时准备提问的关键问题，由于还没准备好，所以没能回答领导。同事和领导虽然没说什么，但是他却感觉自己从他们眼神和动作中，读取到了很多隐藏的意思。
于是，不知不觉往自己身上联想，然后带着各种猜想和情绪熬到了下班。在家里，原本早早躺在床上准备睡觉的他，一想起今天会上的表现，和明天的采访内容，忽然就焦躁不安起来，到了凌晨2点还难以睡着。第二天的采访，不出意外地成了Allergy记者生涯中的一个失败案例。
许多时刻，真正令我们身心俱疲的，从来不是还没准备好，而是那段自我内耗的过程。它不仅瓦解了我们做事的意志力与决心，还降低了我们对生活的满意度和期待感。所以每一个正在成长的人，都有一段独属的心理拉锯战，别人没法帮，只能靠自己拉自己一把。
所以，坚定信心，相信自己，奋力向前，做一个自己满意的人就行，加油！