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3.第二势：韦驮献杵第二势，治好你的关节痛
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八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经（传统养生术）
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4.第三势：韦驮献杵第三势，运转你的五脏六腑
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3.第二势：韦驮献杵第二势，治好你的关节痛
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2.第一势 韦驮献杵第一势，舒活你的血液
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二、易筋经动作分步图解 1.预备势：精神内守，宁心静气
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4.内外双修，易筋经基本动作说明
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3.有规矩才成方圆，易筋经的要领要牢记
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2.拔骨伸筋，找到易筋经的养生密码
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第五章 易筋经--导引养生术 一、初识易筋经1.追根溯源，揭开易筋经的神秘面纱
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8.收势：按揉脐腹理肠胃，气归丹田聚心神
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7.“嘻”字功：理三焦，整体调节防病痛
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德子o
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