二、易筋经动作分步图解 1.预备势：精神内守，宁心静气

二、易筋经动作分步图解 1.预备势：精神内守，宁心静气

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2.第一势韦驮献杵第一势，舒活你的血液
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二、易筋经动作分步图解 1.预备势：精神内守，宁心静气
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4.内外双修，易筋经基本动作说明
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3.有规矩才成方圆，易筋经的要领要牢记
1610:14
2.拔骨伸筋，找到易筋经的养生密码
3502:57
第五章易筋经--导引养生术一、初识易筋经1.追根溯源，揭开易筋经的神秘面纱
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8.收势：按揉脐腹理肠胃，气归丹田聚心神
3302:41
7.“嘻”字功：理三焦，整体调节防病痛
5106:08
6.“吹”字功：补肾气，壮腰健肾防衰老
3105:08
5.“四”字功：补肺气，清肺泻浊舒筋骨
3605:24

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