睡不厌蜷，醒不厌舒 （清代石成金《长生秘诀》）

睡不厌蜷，醒不厌舒
【原文】
古人谓，睡不厌蜷，觉不厌舒。凡卧宜侧身屈膝，令精气不散，盖人心志。睡醒则宜舒展，使气血流通，精神爽快。盖仰卧如尸，则招魔引魅。我夫子寝不尸之意，或是有见于此。夜卧不以被覆头面，则气得清转，必主长寿。凡卧或侧或仰，两足伸屈不并，则无梦泄之患。
-﹣清·石成金《长生秘诀》
【译文】
古人说，睡着时要蜷曲身体，睡醒后要舒展身体。凡睡觉时都应当侧身屈膝，这样就会使精气不散，心神获益。睡醒后则应当舒展，这样就会使气血流通，精神爽快。像尸体一样仰卧，就会做恶梦。孔夫子讲"寝不尸",可能就是基于这种认识。夜间睡觉不用被子把头脸蒙起来，便可呼吸到清新的空气，这样肯定能使人长寿。睡卧时，不管是侧卧，还是仰卧，两只脚一伸一屈，不并排伸展，就不会得梦泄之病。