十叟长寿歌（清代佚名）

十叟长寿歌
［原文】
昔有行路人，海滨逢十叟。
年皆百余岁，精神加倍有。
诚心前拜求，何以得高寿？
一叟拈须曰：我勿缅烟酒。
二叟笑莞尔：饭后百步走。
三叟颔首频：淡泊甘蔬粮。
四叟拄木杖：安步当车久。
五叟整衣袖：服劳自动手。
六叟运阴阳：方极日日走。
七叟摩巨鼻：空气通窗牖。
八叟抚赤颊：沐日令颜黝。
九叟抚短鬓：早起亦早休。
十叟轩双眉：坦坦无忧愁。
善哉十叟词，妙诀一一剖。
——清·佚名

【译文】
从前有个行路客人，海滨遇到十位老头。十人全都一百多岁，精神百倍于常人。客人诚心上前请教，老人为何如此高寿？一个老汉拈须说道：生平从来不沾烟酒。一个老汉微微一笑：吃饭之后百步行走。一个老汉频频点头：恬淡寡欲粗食糊口。一个老汉手拄木杖： 以步当车由来已久。一个老汉整整衣袖：缝制衣服自己动手。一个老汉体内运气：内功修炼日日不休。一个老汉摸摸高鼻：室内通风空气对流，一个老汉手抚两颊：面部红黑多晒太阳。一个老汉捋捋短发：早早起床早早睡觉。一个老汉高耸双眉：胸中坦荡没有忧愁。十人回答确实很好，长生秘诀一一说透。