第11章战胜焦虑：焦虑症的日常缓解方法——感受音乐，让你的心不再焦虑

第11章战胜焦虑焦虑症的日常缓解方法——关注饮食习惯，调节你的焦虑水平

第11章战胜焦虑：焦虑症的日常缓解方法——坚持运动，让身心释放焦虑

第十章焦虑疗法，摆脱焦虑的系统调解方法——接受与实现疗法，接受你的负面情绪

第十章焦虑疗法，摆脱焦虑的系统调节方法——情绪宣泄法，反向心理调节法

第十章焦虑疗法：摆脱焦虑的系统调节方法——系统脱敏法，通过练习获得适应性行为

第九章社交恐惧症：害怕与人接触的社交焦虑障碍——如何才能克服社交恐惧症

第九章社交恐惧症：害怕与人接触的社交焦虑障碍——社交恐惧症患者的交往表现

第九章社交恐惧症：害怕与人接触的社交焦虑障碍——害怕交际，可能是患上了社交恐惧症

第八章创伤后应急障碍：创伤后，因心理失衡而产生的焦虑——测试