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16:了解痛苦的4个阶段,让生活慢下来
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冥想5分钟,等于熟睡一小时
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17:大脑的进化史
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16:了解痛苦的4个阶段,让生活慢下来
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15:做5个深呼吸,再次体验冥想的巅峰状态
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14:了解痛苦的生理基础,过上“慢生活”
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13:你的欲望,总让自己受伤
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12:第三章数呼吸冥想法•掌握“慢生活”诀窍数呼吸冥想法
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10:大脑在疯狂地制造幻想
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9蜥蜴躲危险,松鼠衔松果,猴子找香…这就是你
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7.“定”的冥想法
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