14 面对负面评价，你可以不必受伤

14 面对负面评价，你可以不必受伤

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以上内容来自专辑

13 第三章自洽：摆脱关系内耗，自在做自己
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14 面对负面评价，你可以不必受伤
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15 用“灯塔日记”重塑边界感
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16 不再讨好，远离让你痛苦的人和事
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17 情感勒索，以爱为名的操控游戏
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18 课题分离，不要背负他人的课题
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19 用人情弱化价值交换，就是想占便宜
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20 第四章自愈：停止情绪内耗，与自己和解
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21 自我觉察，与情绪化敌为友
211711:11
22 与孤独握手言和，学会高质量独处
197512:04

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