碎片时间练冥想-5分钟呼吸控制练习

我们每个人平均要呼吸28800多次，这是每天每个人每天做的最多的运动，呼吸如此重要，你有关注过你呼吸的质量吗？
生活中，我们能控制的东西不多，呼吸是我们可以控制的，但我们却从来没有想过去好好对待我们呼吸的过程。
5分钟的时间调整下你的呼吸，好好的做每一次吸气和呼气，提高呼吸的质量和控制力，就是提高生活的质量。