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定好时间,准时戴上耳机,享受美好人生!
睡得好,活得有劲儿~愿成为你高效工作/减压放松/静心休息/瑜伽练习/缓解失眠的小伙伴。晨间聆听大自然和身体的苏醒;午休时听纯音乐,舒缓情绪,午睡伴侣;睡前调整呼吸,深度放松催眠,一夜好梦,远离焦虑。
410.90万5.72万
61.静心冥想 | 呼吸练习(15分钟)
60. 声音冥想 | 感知当下
59.正念冥想 Live in the moment
58. 面对困惑和怀疑
57.【高效放松】10分钟日常冥想练习
56.【静心放松】周末焕新,享受当下的一切-回到当下(20分钟)
只是不符合你的个人口味而已 真的有这种冥想
【正念冥想】助您入睡,祝您轻松
正念冥想
听了这个反而不舒服了!头皮发麻,心脏跳的快!要怎么办?
王健叙事吧 回复 @欧宝宝果酱: 如果是刚开始,第一次练习,由于打破平时的状态,会有产生焦虑和紧张,不适应,多练习试试
王健叙事吧 回复 @欧宝宝果酱: 集中注意力,让自己安静下来
跟鬼片似的
不恐怖吗
我听了几遍,感觉很不错。很舒服。
身体扫描不是用手扫描 一直在动怎么能深度睡眠
7.深度睡眠冥想(全身扫描)
定好时间,准时戴上耳机,享受美好人生!
睡得好,活得有劲儿~
愿成为你高效工作/减压放松/静心休息/瑜伽练习/缓解失眠的小伙伴。
晨间聆听大自然和身体的苏醒;午休时听纯音乐,舒缓情绪,午睡伴侣;睡前调整呼吸,深度放松催眠,一夜好梦,远离焦虑。
【正念冥想】助您入睡,祝您轻松
410.90万5.72万
61.静心冥想 | 呼吸练习(15分钟)
60. 声音冥想 | 感知当下
59.正念冥想 Live in the moment
58. 面对困惑和怀疑
57.【高效放松】10分钟日常冥想练习
56.【静心放松】周末焕新,享受当下的一切-回到当下(20分钟)
只是不符合你的个人口味而已 真的有这种冥想
【正念冥想】助您入睡,祝您轻松
正念冥想
正念冥想
正念冥想
正念冥想
正念冥想
听了这个反而不舒服了!头皮发麻,心脏跳的快!要怎么办?
王健叙事吧 回复 @欧宝宝果酱: 如果是刚开始,第一次练习,由于打破平时的状态,会有产生焦虑和紧张,不适应,多练习试试
王健叙事吧 回复 @欧宝宝果酱: 集中注意力,让自己安静下来
跟鬼片似的
不恐怖吗
我听了几遍,感觉很不错。很舒服。
身体扫描不是用手扫描 一直在动怎么能深度睡眠
张霞心理课之正念冥想第19集:帮助入睡的正念练习:享受睡眠催眠助眠
正念冥想:减压放松,静心入睡,深度睡眠
助您入眠的音乐,助您入睡的背景,快速入睡,最佳的睡眠音乐
31 正念冥想
【正念冥想】激发自然入睡能力,提升睡眠质量
正念冥想体验:分分钟入睡!(减压放松好睡眠)