独一无二的你（全书终结）
本书中的窍门对我们所有人都管用。在用餐前加一份绿色开胃菜，并且最后吃碳水化合物。不管你是谁，这样做总能够让你的血糖曲线变得平稳。一顿咸香美味的早餐是最好的选择。醋和运动能够让你在吃到蛋糕的同时，还能够保持健康。 有些特定的食物，比如甜点，对某些人来说或许是最佳选择，对其他人却并不是。
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用户评论
- 听友500925741
我开始喝醋了，我试验一下，
东篱村居 回复 @听友500925741: 我用168饮食法，从年初到现在体重少了6公斤
- 碎梦无拾
谢谢主播，马上关注去。这本书还打算在听一次。
东篱村居 回复 @碎梦无拾: ☺️共同学习健康益生
- 湖边的乌鸦
怎么找不到公号呢
东篱村居 回复 @湖边的乌鸦: 莫名其妙被封了🈲
你可以关注东篱村居的视频号，也可以关注抱团客的公众号 - 听友191762588
怎样能反复听？能否告之。
东篱村居 回复 @听友191762588: 从头播放
- 听友191762588
内容很精彩，听后受益匪浅。
东篱村居 回复 @听友191762588: 谢谢
- owh828
谢谢主播的播讲
- xjxcln
非常好的一本书，听了收益多多。建议已经确诊糖尿病的朋友，和正在走向糖尿病的朋友好好听听，虽然文字（翻译）和播音有些生涩，但是作者介绍的控糖方法绝对有科学依据，简单易行，我已经开始改变进餐的顺序……接下来还有许多诀窍呢
东篱村居 回复 @xjxcln: 共勉
- 喜马拉雅_我在
非常适用的好书，适用于所有人，控糖并非只属于糖尿病患，感谢主播分享！
东篱村居 回复 @喜马拉雅_我在:
- Carmen普拉提瑜伽
谢谢分享
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请问，如果早上没吃碳水还需要散步吗
东篱村居 回复 @掰棒子的熊二: 散步随心而动，根据自己的身体情况，身体不舒服，也没必要一定要散步🚶🏻♀️我自己大腿运动扭伤，觉得好了继续运动散步，导致这个伤到现在还没好，七八个月了，医生就把我骂了一顿，每人情况不一样，有事情了一定要听医生的