控糖革命～改善饮食顺序就能控制身体的秘诀

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全书分为三大部分—为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门，通过8个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。

楠楠小鲨鱼
主播音色不错👍 有收获！感谢！
巧克力是毒药
声音太小了，音量已经开到最大了。听着快睡着了。
马建华mjh
专辑教糖人怎样饮食，吃什么、怎么吃，什么时间吃，餐前负荷和进餐顺序……，这些对控制餐后血糖和减缓胰岛素抵抗的种种小窍门对我太有指导意义了，用这种方式进食，吃同样食物会有不同的血糖曲线，对降糖与减重都有帮助，推荐糖人们好好听听这个专辑。
1380908tzuz
这本书特别好，听了主播讲述后受益匪浅，并且阶段性穿插主播的解读，让人更能理解，谢谢主播，带给大家这么好的健康知识
HY_ij
一本不错的科普读物，读来有启发。主播读得也比较认真，间或还会加入自己的见解，听起来蛮亲切的，加油！
闪闪Shan
前8节讲原理后面是操作细节书不错！播得也不错！没觉声音小呀最近总觉得下午精力不够晚上睡够了下午也容易犯困正好听到此书感谢🙏 又：主播选书眼光很棒👍👍
Rossihan
一般上下班路上听，这个声音太小了，果断放弃，建议主播把音量提高一下，真心什么都听不到。
1399281pbyi
跟着专家学着怎样正确饮