如何提高深度睡眠质量？
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 秦寰
关息是什么意思啊
重塑心灵心理训练中心 回复 @秦寰: 观息法，即通过观察呼吸到方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。
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我得了焦虑症怎么办
重塑心灵心理训练中心 回复 @陈姜倒海: 可以通过尝试观息法的练习帮助自己逐渐祛除焦虑困扰，通过情绪平衡法的练习应对日常生活中的负面情绪。