活在当下

《活在当下》（作者：源缘）

生命每时每刻都在变化着，
一个瞬间接着一个瞬间，
每一个瞬间都是独一无二的。
每一个瞬间都是全新的，
我都可以创造，
我都可以重新定义，
我都是鲜活的、安定的。

我活在当下，
不对未来保持幻想，
不对过去怀有遗憾，
我看见时间从我眼前匆匆而过，
我发现我的身体、感受、情绪、心念、觉知每时每刻都在变化着，
我了解对一切的理解和感受都是暂时的，稍纵即逝的。
所以，我没有什么必要紧抓不放，
我没有什么必要下论断、说狠话，
我没有什么必要困在糟糕的情绪里。

对于未来，
我可以筹划和准备，
按照我的节奏去一一落实，
我不虚张声势，也不大力演说，
这些都是自信心不够的表现，
我让自己保持内心的安静和专注，
踏踏实实做好当下每一件事，
不用去管外界的批评和嘲讽，
无论大小事，我都全情投入，
始终跟自己的初心待在一起。

对于过去，
我有时候可以回忆和沉思，
但绝不陷入过往剧情中
去假想、去改编、去拓展，
这些都是对过去所发生事实的沉陷，
对我的成长没有丝毫积极的影响，
只会让我活在对过往的悔恨和不甘心中。
该发生的已经发生了，
一切发生都有它的缘由，
所以我选择释怀，
放过他人，也是放过我自己。

当我活在当下，
活在我的生活中，
活在我的热爱中，
活在我的智性中，
焦虑是不存在的，
抑郁是不存在的。
我感受我的生命——
自由流动、自然发生、自在圆满。