第六章：心意的四个运作方式·临在的四大障碍

在临在中觉醒，是能够进行释放的先决条件。心意的四个主要的障碍模糊了觉知对临在的感知，将知觉囚禁在了心意的笼子里。
障碍一是：虚假的自我意识、物质的假我或者叫做自我形象。 自我形象是一种只存在于记忆之中的心意结构。 当你临在而没有念头时，自我形象是"缺席"的。
阻挠持久临在的第二个障碍是：对自己故事的强烈认同感。 故事不过是记忆的集合，没有实质与现实，也没有与永恒自我的任何关联。
在临在中保持清醒的第三个障碍是痛苦的情绪"储存库"。 埃克哈特·托利将这种存在于心意和身体中，并累积在一起的情绪痛苦，称为"痛苦之身"。学会"注意、承认、觉知地允许、接受与感受痛苦"的技能，以便释放所有痛苦的能量是觉醒过程中的关键一步。
在临在中保持清醒的第四个障碍是与他人关系的障碍。一旦看到自己如何将获得内在幸福的力量拱手让给他人， 你就能够重获这力量了。自我价值与幸福感，将成为我们自己的责任，不再取决于外部环境或他人认可。我们觉知到内在的善，就已足够。