第六章：心意的四个运作方式·为了自由，承担心意的责任

大多数人都认为他们内心的感受是外界造成的，这种信念会让人持续受困于幻觉之中，认为我是一个无能为力的受害者。古希腊哲学家艾比克泰德曾说过：“我们并非因人生境遇而困扰，而是被关于境遇的想法所困扰。”
一个想要觉醒的人，就必须为自己的心意于身体中正在发生的一切承担起责任，学会将反应性的心意模式带到有觉知的知觉之中。如果你想从分离的梦境中醒来，至关重要的是注意并允许身体中疼痛感的存在。正是这种产生于心意反映在身体上的抗拒痛苦的感受，导致我们相信关于过去未来的念是多么的真实与紧要。
在放手的过程中，第一步是做出决定，为自己的心意承担起责任，为心意在自己的内在中制造出的念头与感受负责，你主宰自己的内心世界，为自己的幸福重获力量。