26-【练习】D8-呼吸的深度

为什么我静下来沉浸在安静和关注的状态后会感到害怕和恐惧呢？

今冥想大概几分钟后，身体能稳定下来，呼吸只是在肚脐到胸口之间上下流淌，然后发现自己胸口很紧，很紧，胸口的上段很紧。冥想完了，我躺着休息，不停连续打哈欠，30分钟了。我知道是身体在自我调节放松的信号。开心，有觉知了，身体调节放松了。加油坚持。