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享受坐禅
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坐禅练习
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享受坐禅
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克服身体扫描的障碍
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享受身体扫描冥想带来的益处
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尝试身体扫描冥想
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切入正念移动
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通过呼吸禅放松
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享受食禅
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第三部分 正念训练
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活于现时此刻
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掌中之叶
自我探索的旅程中，遇见涅槃重生的自己。
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