5四个简单的步骤，让你建立更好的习惯
习惯就是重复次数多得足以自动化的行为。
习惯的终极目标，就是用最少的能量与努力解决生活中的问题。
所有习惯都能被分解为包括提示、渴望、回应、奖赏等四步骤的回馈回路。
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