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每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
作者James Clear是“习惯学院”的创始人，一名举重爱好者，以及一个走遍30多个国家的旅行摄影师。James Clear以生物学、心理学、脑科学等领域的实证，整理出一套指南，只要照做就可以让好习惯变成必然，坏习惯立即退散！你将会懂得如何为好习惯留出时间、克服动机和意志力不足的问题、打造一个适合成功诞生的环境、一旦走偏可以立即回到正轨的方法等。
对于想要改头换面、却经历内心激烈斗争的我们，这本书是绝佳的良伴。希望这本书能...
用户评论
安在完美的当下特别特别棒！ 而且现在还没有简体中文版 听书成了最佳选择！ 下一步要读原版书！反复读！反复内化！
- 火的战车
我在日本工作之余听帮助我改变了很多谢谢您
- 番茄汤配丸子
坚持很难，但坚持下来会看到更美的风景
- 走走停停也不错
很棒啊 语速适中保证有思考的时间 每章的小结部分也不错 真的用心做了
- J6TK2S263WW
非常好，非常感谢主播
- Focus_101
这书挺好! 读得也很清晰、节奏蛮合适👍“习惯就是行为的自动化。”We are what we repeatedly do. 不要为了某个目标而做事情，要给自己创设身份认同，比如: 我要变成一个更健康的人，所以我要好好吃早饭、养成运动习惯。如果你想着减肥十斤，那么达到目标后就会容易松懈，坏习惯可能又卷土重来。
- 风清柏香
内容非常很好，读的节奏也适合认真听。而且有字幕。宝藏主播，👍👍👍。
- 伴我成长的岁月
对习惯养成，以及如何克服人性的惰性有很大的帮助！
- 强_2g6
这本书讲的很好，每天听一点，感谢主播，听书比看书稍微轻松一点
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这本书写的内容对我大为受用，打破了很多我的固有思维，也让我为之前自己的问题找到了一些解决方案，非常感谢主播的分享！