每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;
每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!
作者James Clear是“习惯学院”的创始人,一名举重爱好者,以及一个走遍30多个国家的旅行摄影师。James Clear以生物学、心理学、脑科学等领域的实证,整理出一套指南,只要照做就可以让好习惯变成必然,坏习惯立即退散!你将会懂得如何为好习惯留出时间、克服动机和意志力不足的问题、打造一个适合成功诞生的环境、一旦走偏可以立即回到正轨的方法等。
对于想要改头换面、却经历内心激烈斗争的我们,这本书是绝佳的良伴。希望这本书能...
特别特别棒! 而且现在还没有简体中文版 听书成了最佳选择! 下一步要读原版书!反复读!反复内化!
我在日本工作之余听帮助我改变了很多谢谢您
坚持很难,但坚持下来会看到更美的风景
很棒啊 语速适中保证有思考的时间 每章的小结部分也不错 真的用心做了
非常好,非常感谢主播
这书挺好! 读得也很清晰、节奏蛮合适👍“习惯就是行为的自动化。”We are what we repeatedly do. 不要为了某个目标而做事情,要给自己创设身份认同,比如: 我要变成一个更健康的人,所以我要好好吃早饭、养成运动习惯。如果你想着减肥十斤,那么达到目标后就会容易松懈,坏习惯可能又卷土重来。
内容非常很好,读的节奏也适合认真听。而且有字幕。宝藏主播,👍👍👍。
对习惯养成,以及如何克服人性的惰性有很大的帮助!
这本书讲的很好,每天听一点,感谢主播,听书比看书稍微轻松一点
这本书写的内容对我大为受用,打破了很多我的固有思维,也让我为之前自己的问题找到了一些解决方案,非常感谢主播的分享!