把主要精力放在养心，养生和运动方面

俗话说：“人在江湖，身不由己。”经年累月的工作和压力，推脱不掉的酒局和应酬，再加上各种不良生活习惯，这些都不断消耗着我们的身体，甚至让它亮起红灯。而当我们从名利场中抽身而退，就要学会好好规划自己的生活。“人生苦短，唯美食不可辜负。”人到了一定的年龄，就会慢慢地收敛起锋芒，重新回归生活本身。认真地做一餐饭，宁可费些工夫，也要让自己吃点有模有样，注重营养，搭配得当。当一份份精致的食品端上餐桌，也会让我们的心情变得无比愉悦，成就感油然而生。

坚持合理地运动，是永葆青春的秘诀。运动，不仅能让我们头脑清醒，精力充沛，还让身体轻盈，健康无恙。选择一种适合自己的运动方式，循序渐进地，适度进行锻炼，身体才会越来越好，精神头也会越来越足。

要想过出有质量的生活，还要注重文化和休闲。一个人，如果缺少精神上的支撑，物质再丰盛，生活也会变得空虚乏味。闲暇时，听一听喜欢的音乐和朗诵，品一品清茶淡香，也可捧读一本好书，开阔眼界，增长见识，就不会再胡思乱想，不再为生活琐事烦恼！

生活有忙有闲，约三五知己去公园转转，晒晒太阳，做做深呼吸，感受一下大自然的风情。身心不知不觉融入鸟语花香，心情自然就会愉悦起来，而不要总是闷在家里，时间长了，心情就会变得压抑，负面情绪会越来越多！