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3-3别想着一劳永逸，而是要保持适度难受，享受间歇性成就
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控制你的压力，在舒适区边缘，可以参考二八定律，八成的当前最佳水平，两层的吃力程度。
以上内容来自专辑
朝朝的朗读日记·认知驱动
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4-1看清机制，寻找意义，感受好处，成为一个长期主义者
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3-3别想着一劳永逸，而是要保持适度难受，享受间歇性成就
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3-2走出二元对立，去正确使用它，去拥抱复杂，享受复杂世界的精彩
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3-1人性天生负面偏好，想对冲不快乐，不妨写写成功日记
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2-2用内在的“身份”去引导自己前行
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1-5被动社交与主动社交，视自身情况而定
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1-4所有的社交都是一面镜子
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朝朝很努力
捡贝壳的小女孩，感谢生活中的小美好，salute
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