改善腰痛的5组运动

腰疼，不要执念于找到病因。
因为90%的腰痛没有明确病因，
也称非特异性腰痛。

改善非特异性腰痛的有效方法——运动。

5个动作睡前练20分钟，
改善腰痛，顺便马甲线也练了。