一到考试就“掉链子”，中医教你轻松应对、健康迎考！

不知不觉间，一年又要走完了，元旦将近，春节也不远了，而对于每个学生来说，随之而来还有年前的最后一场考验——期末。

孩子们都在紧张备考，期待考出好成绩。但是越到紧要的时候，有些孩子的身体越容易出状况。备考和考试期间的身体状态，对考试的发挥有着非常大的影响。今天，我就来跟大家聊一聊考前、考中孩子身体出现不适，家长和孩子该如何应对。

记忆力变差，知识点记不住，怎么办？中医认为，人的记忆力下降，主要原因就是心主神的功能分化了，出现了心血不足，血不舍神，往往注意力不集中。同时，心血虚了，一般还会伴随着肾的相关问题，手足心容易出汗，晚上会失眠、盗汗。

在治疗上，中医一般从心肾入手，常会用到一个经典的方子，叫孔圣枕中丹，出自药王孙思邈《千金要方》的方子，服用此方有三大好处：第一，增强记忆力；第二，安神助睡眠；第三使白天精神集中，元气满满。

这里我要提醒大家，方子在具体应用的时候最好还是要先辨证，佐以疏肝理气健脾利湿随诊加减，剂型可以水煎服，也可以遵医嘱服用中药颗粒剂。

眼睛疲劳、干涩，怎么办？孩子复习备考，难免会用眼过度。家长可以给孩子喝点枸杞菊花茶，用菊花、枸杞适量，开水冲泡，代茶饮。菊花有清热解毒明目的功效，枸杞有养肝明目的作用，能有效地缓解眼部疲劳、干涩。

这里我再教大家一个缓解眼疲劳简单实用的方法——摩手熨目，用双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨眼睛，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。也可以做眼保健操来缓解视疲劳。

孩子老是拉肚子，怎么办？如果是普通腹泻，不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

但要注意一种特殊的拉肚子：只要一紧张、焦虑就容易腹痛、腹泻，跟情绪变化息息相关。西医把此归类为肠易激综合征。在中医里，其实就是木横克土，肝气太旺脾气虚弱，就会出现问题。

中医怎么治呢？用痛泻要方，又叫白术芍药散 ：炒白术9克、白芍（炒）6克、 陈皮（炒）6克、防风9克。白芍去敛肝，用白术去健脾 , 消化不良腹中多胀气 , 再用陈皮理气和中 , 最后加上防风能散滞气，治法思路不外乎疏肝健脾。

如果腹泻、水泻频繁的话，用艾灸灸关元穴或神阙穴止泻效果不错。当然也可以配合温胆汤泡脚，健脾祛湿。在饮食上，不喝全脂牛奶，多喝0乳糖低脂牛奶；多喝温水、少食多餐、少吃巧克力，少喝碳酸饮料，少吃土豆、紫薯等容易胀气的食物。

考前身体出现问题还好，就怕孩子考试中身体突发不适影响了考试。教会孩子以下“救急”方法，即使考场上遇到突发情况也不慌。

胸闷、心慌、犯困怎么办？如果考试时精神过度紧张，很可能会在答卷时产生胸闷、心慌或觉得困倦，出现哈欠连天的现象，这可能是脑部暂时缺氧的表现。考试中可以用指甲掐内关穴。从手腕横纹向上，三根手指并排的距离，正好在中间的凹陷处，这时只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上，困意很快就会过去。

考试时过度紧张，怎么办？可以试试耳廓按摩法：用双手预热，对掌摩擦发热，先后按摩耳廓腹背2分钟，使耳廓发热，从而达到缓解紧张的目的。

突然牙痛，怎么办？不少考生平时就有例如蛀牙等牙病隐患，而考场的紧张气氛则可能“引爆”牙病。如果考试中牙痛发作，最好的应急措施就是吃芬必得等消炎止痛。另外，按压下面这两个穴位也可以缓解疼痛：第一个是颊车穴，颊车穴在面部下颌角前的软组织凹陷处；第二个是下关穴，在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张嘴的时候隆起的地方。

最后，祝愿每个考生都能以最佳的状态，考出超出预期的好成绩！