224|205资源：如何挖掘问题背后的积极面？

第205天《资源：如何挖掘问题背后的积极⾯？》讨论作业：
问：今天的课程学习中，让你最有收获的几个点是什么? 听完这节课，请你试着换个视角，看看生活中的问题背后，有哪些积极的资源？

答：【印象最深️最有收获】
①为什么在讨论改变的时候，我们永远都在讨论“ 问题”？
后现代⼼理治疗中“焦点解决治疗”。提出，来访者带着问题求助，但他的⽣活并不全是“有问题” 的状态。为什么我们不可以把焦点放在“没问题” 的时候呢？想办法让积极的⽅⾯扩⼤，“ 问题” 不是就⾃然⽽然减少了吗？
⼈本主义和积极⼼理学兴起， 让，⼤家看到问题之外，⼈类还有很多积极的⼼理品质，⽐如幸福、美德。
我们要⼀边正视问题的存在，⼀边在问题⾝上看到积极的资源。
②积极看待“ 问题” 的眼光三个方面：对问题的定义、背后的动机以及应对⽅式。
资源一：对问题的定义！有时候，“ 问题”本⾝就是⼀个叫错名字的资源。
“避重就轻”、对⾃我感受的忠实。是另⼀种积极的状态。
资源二：积极动机！从动机上找资源。 你要对自己说一句话：“之所以出现这个问题，是有理由的。”
资源三：应对方式！可以从这样⼀个问题开始：“你是怎么应对过来的？”
③总结：从三个⽅⾯看到问题背后的资源：⾸先是转换定义，问题本⾝有可能就是资源 ；其次是问题背后的积极动机；最后，对问题的应对也是⼀种资源。

㊙️换个视角，发现生活中的问题背后，有这么多积极的资源：熬过过去难受的经历都是经验及好的应对方式的积累！