03 八段锦完整示范【镜面版】
以上内容来自专辑
- 02 八段锦基本功指导，带你零基础入门399524:32
- 03 八段锦完整示范【镜面版】1.15万06:40
- 04 预备式动作示范及讲解444813:14
- 05 第一式：两手托天理三焦｜平衡水液代谢，提高脏腑机能388017:14
- 06 第二式：左右开弓似射雕｜扩胸宣肺气，提升免疫少感冒（上）413816:23
- 07 第二式：左右开弓似射雕｜扩胸宣肺气，提升免疫少感冒（下）212013:03
- 08 第三式：调理脾胃须单举 | 疏肝健脾，增强脾胃蠕动（上）197911:04
- 09 第三式：调理脾胃须单举 | 疏肝健脾，增强脾胃蠕动（下）218717:57
- 10 第四式：五劳七伤往后瞧 | 缓解肩颈疲劳，防治五劳七伤（上）212513:47
- 11 第四式：五劳七伤往后瞧 | 缓解肩颈疲劳，防治五劳七伤（下）225516:38
用户评论
- 白莲花呀
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老师好。做双手托天理三焦时，膝盖要弯曲吗？