04 预备式动作示范及讲解
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- 03 八段锦完整示范【镜面版】1.17万06:40
- 04 预备式动作示范及讲解456213:14
- 05 第一式：两手托天理三焦｜平衡水液代谢，提高脏腑机能395817:14
- 06 第二式：左右开弓似射雕｜扩胸宣肺气，提升免疫少感冒（上）417816:23
- 07 第二式：左右开弓似射雕｜扩胸宣肺气，提升免疫少感冒（下）215913:03
- 08 第三式：调理脾胃须单举 | 疏肝健脾，增强脾胃蠕动（上）202611:04
- 09 第三式：调理脾胃须单举 | 疏肝健脾，增强脾胃蠕动（下）224617:57
- 10 第四式：五劳七伤往后瞧 | 缓解肩颈疲劳，防治五劳七伤（上）215913:47
- 11 第四式：五劳七伤往后瞧 | 缓解肩颈疲劳，防治五劳七伤（下）228216:38
- 12 第五式：摇头摆尾去心火 | 通畅任督二脉，促进心肾相交（上）196827:09
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