做情绪流动的管道，以爱回应自己和他人——璐昕

生活中，我们都会有意无意的接收来自外界或他人的能量，当然，一些积极正面的能量会给我们带来愉悦、滋养，而一些负面的能量我们并不想接收。当我们感受到来自他人的负面能量后，敏感的人，会明显感觉到有一股外来的气进入到身体里。这时，很多人会感觉到胸闷、呼吸不畅通等感觉。

而这股气，我们会以为是自己的问题，然而并不是，这是他人的，我们需要保持觉察，才能把这股气释放出去，而不是自我压抑。

那么如何做到觉察和释放呢？

首先，当我们感到不舒服，就需要停下来感受，感受这股气（能量）在身体的什么位置？

然后，把我们的意识和手放在这个区域，选择靠近它。

这时，我们再来感受，这股气是如何产生的？我们可能会回忆起刚才发生的事件和场景。

我们像一个旁观者一样去看着这一切，我们会发现，原来是这样啊

原来把负面能量传给我的人，当时就是我现在的感受。

是的，我们此刻所感受到的感觉其实就是对方那个当下的感受。而当我们发现这个点后，会有怎样的感受呢？

通常我的感受是，有一种慈悲缓缓地从内在升起，其实这就是换位思考和感同身受。

而我们到达这里的时候，我们就能将对方的能量与自己之间有一个界限，从而知道哪些能量和感受是自己的，哪些是他人的。如此，我们才能释放掉身体里的负面能量。回到自己的本源，内心的平静祥和。

我们只是管道，能量流经我们却没有卡阻，如此，我们才能用爱和慈悲去回应自己和他人。

播讲：璐昕

作者：璐昕