03 智——心灵的力量（欢迎订阅收听）

当疾病降临，我们不得不依靠现代医学去医治我们的疾病，但等到疾病降临后再去治疗，无异于亡羊补牢。如果在疾病降临之前，我们就能尽早地未雨绸缪，用健康的生活方式去增强自己的体魄，让自己从内到外都延缓衰老，那么，我们的健康生命就会极尽所能地延长。 事实上，健康的生活方式并没有我们想象中那么困难。比如，我们可以通过控制体重，来降低血液中的胆固醇，预防甚至逆转心脏病，降低各种癌症的风险，保护好视力，还可以通过合理饮食，来预防和控制糖尿病，还有避免手术，降低对用药的依赖性，保持骨骼强壮，避免性功能降低，避免中风，防止肾结石胆结石，控制便秘，控制血压，防止老年性痴呆，不要得关节炎，等等等等。