你上火了么？秋季如何防“火”

亲爱的听友们大家好，入秋后，雨水减少，北方温差逐渐增大，明显感觉气候干燥了，除了皮肤开始起干皮，嘴巴干裂，鼻腔干痒等，很多人出现了“上火”症状，于是各种清凉下火食药都招呼上了，上火了要降火，看起来无可厚非，但是你确定你“下火”的方向对了么？

回忆起十多年前，我尚且年轻，跟痘痘大军对战了多年，原本以为是正青春，治疗痘痘毫不含糊，挤压，针挑，敷药，甚至去中医院开下火的中药，治疗多时，偶有痘军分崩瓦解的时刻，以为年轻旺盛的火力就这么被压制下去了，心里还偷着乐呢，结果那些被压制下去的痘痘似乎就像死火山，看似平静，但是突然有一天全部爆发了，满脸除了两腮处已面无完肤，我吃的那些药怎么不管用了呢？恰巧那时我徒弟有位叔叔，原先是外地某医院的大夫，后因缘分使然做了一名行脚医，听说医术了得，恰好离单位不远，我就慕名拜访了，他一看原来几个大夫开出的药方，眉头一紧摇摇头说，“你要是这么吃下去，连孩子也生不出来了”我一惊，怪不得以前痘痘干瘪一些后就不会再好下去了，后面反而越长越多。。。那时我只觉得自己是个幸运的人，遇到了一名好中医，他开出的药方是温补方，不是清火方，吃了十副药痘痘真的就一点点变小了，是肉眼可见的消失。

很多人一长痘痘就觉得自己上火了，提醒大家，一定要辨别清楚自己到底是否是真的上火。如果是暗红色的痘痘往往是虚火，如果痘痘又红又大又硬，还会有脓就是实火。

20多岁时经常录完节目就晚上十来点了，十一二点吃宵夜跟家常便饭一样，经常是烧烤，海鲜，啤酒之类的，当时不觉得，辛苦一天大家都吃得很high，那会儿根本不了解自己身体，也没接触中医，一天天胡吃海塞，那时偶尔会蹦出几个痘，又大又红，一两天就变成脓包，一挤能喷出一米远，现在想来那时确实年轻火旺，妥妥的实火啊。

一般中医看来，虚火和实火都可以引起痘痘，我们还可以简单从舌象方面鉴别虚火和实火，如果是虚火，舌头上舌苔很少，有的时候很光，像面镜子一样，舌质看起来很红，这种舌象就属于虚火了。实火的舌头红且舌苔黄腻，容易口舌糜烂。

现代都市白领，工作节奏快，压力大，没时间在家做饭，通常都是快餐外卖或者下班搓一顿，尤其在快节奏的状态下，吃饭也要爽快，刺激，火锅，烧烤，冰饮，甜食，甚至吸烟喝酒好像都是套餐系列，缺一不可，这样的年轻人往往都有实火。女孩子尤其喜欢吃各种辛辣刺激，吃多了容易导致心肝火旺，肥甘厚味容易导致胃火旺，火旺了身体会发出指令：浇灭火，大家就用冷饮，冰水，啤酒伺候上，这无异于火上浇油，愁更愁。

我还有个朋友，工作原因经常到凌晨才收工，可能是长期熬夜肝代谢不好导致的肝火旺盛，日常还特别爱吃烤肉，一吃肉就得就上白酒，烤肉火大，酒精热烈，火热上邪上循于双目，于是常常出现目赤肿痛。

如果出现了头胀痛并且疼痛剧烈，面红目赤，口干口苦，急躁易怒，失眠，多梦，胁肋部灼痛，吐血，鼻出血，大便秘结，小便黄短等。这都是肝实火的症状。多因性格急躁、易怒，导致肝火旺盛，或因火热之邪内侵，或其他脏腑火热影响到肝脏，从而导致肝胆气火上逆所致。

上火分为实火、虚火。实火是体内的阳气亢盛化火而出现的一系列火热症状，即实热证，主要表现为壮热喜冷，口渴饮冷，面红目赤，烦躁或神昏谵语，腹痛拒按，大便秘结，小便短赤，舌红黄苔而干等症状。常见肝胆火旺、心火炽盛、胃火亢盛等证。

虚热多由于身体气虚、血虚、阴虚所致。一般发病缓慢，病程较长，主要表现为五心烦热、口干、乏力、心烦、盗汗、颧红、干咳等症状，比较常见的是肝肾阴虚、肺阴虚、胃阴不足等证。

实火火热症状更明显，表现为一系列实证，而虚火是在气血津液亏虚的基础上出现的，热势相对偏低，且伴有虚劳性症状，可以进行鉴别。

湿热体质的人大多有实火，而阴虚体质的人多表现为虚火。如果不管上火是实是虚，一律用同一方法清热祛火，非但治病不成，反而加重病情。

“实火”需要清热泻火，牛黄类药物可降实火，京制牛黄解毒片除了人工牛黄，还有一定的黄莲，银翘等成分，具有凉血活血，清热解毒的作用。“虚火”则应该以“养阴”为主，可服用六味地黄丸等养阴润燥的药物。因此，上火时，首先分清实火还是虚火，再决定怎么治疗，是非常重要的。

再次提醒，喜食辛辣刺激，肥甘厚腻饮食，以及工作压力大，长期熬夜或脾气暴躁的人群，日常饮食一定要清淡些，调节自身情绪，遇事放平和，不急不躁，避免熬夜，保证睡眠，多参加有利于身心健康的活动释放压力，还身体一份宁静。